na kolana

[...] było znośnie, niestety końcowe 3km to człapanie a nie bieg. Do sumy można doliczyć jeszcze 1km bo zgapiłem i nie włączyłem apki. Więcej nie dałem dziś rady, bałem się, żeby kolana nie zabić. Na razie odpoczywam. Sroda/czwartek zrobię tylko małą przebieżkę 5-7km z bandażem elastycznym na kolanie, zobaczymy czy pomoże. Poza tym żadnego wysiłku [...]

[...] to nogi z planu treningowego możesz wy*******ić w ****u na dobry miesiąc :). Pani doktór obada Ci nogę, wydotyka, wyśle na rentgen, w najgorszym przypadku weźmie w gips do kolana na kilka tygodni. Inna możliwość jest taka, że powie, żebyś robił okłady z altacetu przez jakieś 2 tyg. i żebyś odpuścił trening, da coś przeciwbólowego i jakiś swój [...]

Taki jest sport ty grasz dobrze a zagrasz na wiesniaka jakiegos ktoremu nie zalezy na sporcie i dostaniesz kopa w kolano i papap kariera Ja ostatnio mam takie bolace kolana ze wystarczy ze dotkne rzepki i juz mam bole w kolanach Nie wiem co jest moze stawy juz mi sei zuzyly =/

dziś miałem sparingi na sierpowe i kolana wszelakie. Zayebiście było! Bawiłem się w Rampage i Semtexa

ja miałem obydwa kolana poskręcane, jedne w prżód (ACL) drugie w bok (MCL) całe szczęście więzadło jedno i drugie nie było zerwane a tylko uszkodzone/naderwane, to obyło sie bez reko. Do dzisiaj niestety odczuwam bóle i dyskomfort w obydwu :/ Neith co za obóz? Musimy sie spotkac... na treningu opczywiście

Noga około 73 cm, wymiar, wymiarowi nie równy. Nigdy nie katowałem forntów bo kolana mnie przy nich bolały, jedynie co to za karku siadałem po 180-200 kg na 7-8 powtrz, ale też rzadko bo pewnym okresie zauważyłem, że nogi najlepiej mi rosną przy 10-12powtrz, teraz robię same lekkie kształtujące ćwiczenia po 20 powtrz, ale z krótkimi przerwami [...]

Aptekarz - szczerze przyznam że nigdy w życiu nie robiłem rzeźby :) Zaniedbywałem brzuch bo po cięzkim treningu nie chciało się nigdy robić, w dodatku mam kontuzję kolana i nie mam jak zbytnio ćwiczyć nóg - kontuzja przez starty w trójboju się zrobiła, ciężary zrobiły swoje. Ale tak jak wspomniałem, od lutego wchodzę na nowy cykl, pociągnę dłużej [...]

[...] jest wlaczony,sciagaja sie walki,turnieje,filmy,gry a ja w tym czasie zazwyczaj sie ucze...Co jakis czas wpadam,zeby odetchnac od tego syfu. Kaziu,mam wade wrodzona prawego kolana,jest jakby naturalnie skrecone,rozciagnely sie wiazadla i w kolanie sa luzy.Za kazdym razem,gdy mysle ze opracowalem sposob na ustabilizowanie go,zycie weryfikuje moje [...]

[...] przysiady ze sztangą (klasyk) 6 serii - wykroki średnie ( czyli kolano nogi zakrocznej ma odstęp między piętą wykrocznej) 4 serie - żuraw 4 serie ( obowiązkowa podkładka pod kolana) lub uginanie na maszynie - łydki siedząc 3 serie - łydki stojąc 3 serie Klatka: - wyciskanie sztangi skos 15 stopni - 4 serie - wycisk hantli młotkowo - 4 serie - [...]

[...] zrobić i nie ma wątpliwości i odpuszczania. Jakby ktoś 5 tyg. temu powiedział mi, że będę robił dipsy z 10kg przy pasie, to bym go chyba śmiechem zabił, a jednak. Dzięki wielkie, że chce Ci się do mnie zaglądać - jest nowy dział, to jest okazja na SOGa P.S. Mam nadzieję, że po wyeliminowaniu prostowania Twoje kolana będą działały jak trzeba.

[...] piekło jak jasna cholera + niesamowita pompa. - Prostowanie na maszynie 4x8 65kg Siłowo jest jeszcze zapas natomiast nie wiem jak większe obciążenia przełożą się na moje kolana. Na razie 65kg zostaje. - Uginanie leżąc - półtoraki 4x8 50kg To ćwiczenie po prostu miażdży. 2 pierwsze serie elegancko, w 3. i 4. serii 2 ost. powtórzenia oszukane. [...]

Mam mały problem z kolanami przy wykonywaniu żurawia, otóż strasznie mnie bolą nawet jak coś sobie pod nie podłoże... Czy można to ćwiczenie robić mając kolana w powietrzu a podłożyć sobie coś pod kolano - na piszczele ?

Nie jestem pewien, ale wtedy na piszczel działałaby dźwignia, i może mogłoby to być niebezpieczne. Podłóż sobie dwie poduszki czy ile Ci potrzeba i kolana nie powinieneś czuć.

[...] niż miał w LHW i to jego nadal słaba strona :-)) W I rundzie dominacja w stójce i klinczu, ale może i Reem jest ogrmny i umięśniony, ale Stopa na większego wyglądał, te kolana na niego nie działały i Reem nie mógł znaleźć miejsca je dobrze gdzieś wpakować np w wątrobę, boksersko ostrożny z resztą Reem boksu nigdy najlepszego nie miał, w 2 [...]

[...] on jest najgroźniejszy będąc on top.. i dobrze poruszona kwestia - co Reem zrobił w tej walce Bigfootowi!? ani razu go nawet nie zamroczył.. kilka razy ładnie trafił, kolana po nim spływały i to wszystko, mógł leg kicki wykorzystać.. a jak niektórzy nie widzą jak Reem był wypompowany to oglądajcie od 2 do 3 rundy walkę do skutku - aż to [...]

[...] pełnym dystansie Szymona Bajora. Na KSW 32 w Londynie poznaniak zmierzył się z Olim Thompsonem, z którym prowadził wyraźnie starcie aż do momentu wyprowadzenia nielegalnego kolana. Po raz ostatni kibice KSW oglądali 35-latka akcji podczas KSW 36 w Zielonej Górze, gdzie lepszy od „Komara” okazał się Michał Kita. Srđan Marović stoczył do tej pory [...]

Choas, widze chaos, ale potwierdzam, że DJ nie masz pojęcia, a sie mądrzysz. Im węziej nogi tym większe prawdopodobieństwo, że kolana będą tańczyć lambade, a Ty mu radzisz włąśnie węziej. Co do suwnicy to może (?) poprzednie serie (początkowe) miał piękne i głębokie czego nie pochwalam w razie czego, jedynie rozgrzewkową serie bym tak robił. A [...]

[...] chwytem 4x8/10 7.Wspięcia na palce na maszynie siedząc(nie znam nazyw maszyny) 4x8/10 8.Przyciaganie kolan do klatki piersiowej 4x8/10 CARDIO 30-45minut Z racji problemow z kolanami tych cwiczen na nogi moze wydawac sie za mało ale jezcze kilka tyg temu nie robilem wcale nog teraz juz kolana zaczynaja dochdzic do siebie. W takim razie czy trzeba [...]

Ma wrocic na Marzec/Kwiecien,chcial zrobic operacje kolana z tego co pamietam. Ja nigdy nie mialem z tym problemow,zawsze na mnie pasuje M,czy to teraz przy wadze 74,czy przy 83,nie wazne jakiej firmy i jaki ciuch. Zmieniony przez - daniosfd w dniu 2013-01-23 18:33:05

Same sprawy dla reportera. Dla mnie oczywista wygrana Myszy, fakt, że Dodson go trafił kilka razy super solidnie ale nie potrafił tego wykorzystać a ostatnie rundy to już dominacja. A że te kolana nielegalne no to śmiech na sali jak dla mnie, wiadomo, że Dodson specjalnie dawał tę rękę na glebę, ledwo palcami był w stanie dosięgnąć do maty%-)